co to jest

a ja mam tu taka ksiege "trening mistrzow kulturystyki" i jest napisane w niej ze w ciagu 2 miechow zwiekszyl obwod ramienia o 5cm! cwiczyl 6X w tyg stosujac superserie skladajace sie z 4 cwiczen kazda najpierw stosowal superserie na biceps, nastepnie na triceps i na koncu na przedramiona . Każdą z trzech superserii powtarzał 5-6 razy , [...]

mowie co wiem, a koles tez niegada od tak sobie bo niema w tym zadnego interesu - wręcz przeciwnie - na ręke by mu było gdyby zawartośc zgadzała sie z etykieta i tak jak wspomniałem - byćmoze te badania odbywają sie na komendzi ei jesli jest to robione "po cichu" to niesadze aby było to takei kosztowne pozdrawiam

[...] obdarowac sogiem.ale po twoim profilu widze ze niezalezy ci na nich.ciezko sie z poczatku polapac w tych wszystkich wskazowkach, sa one bardzo profesjonalne i zgory mowie ze jestem poczatkujacym w bieganiu.i napewno niedam rady sie zastosowac do wszystkich wskazowek. podsumojmy moje postanowienia: -mam zamiar biegac rano na czczo -godzinke po [...]

aha jesli moglabys jeszcze raz rozpisac taki prosciejszy program biegania,wybacz ale ten jest troche skomplikowany. > zacznij od 20 min. marszobiegu, koniecznie trzymaj odpowiedni puls. Szybki marsz przeplataj biegiem, nie ustalaj sobie jednak ile konkretnie minut masz biec, a ile maszerować, tylko ustalaj to na bieżąco wg pulsu. Wydłużaj czas [...]

Olimp nie jest zła firma,to nie ten Olimp sprzed kilku laty,ewoluowali,co sprawdza sie w praktyce.

[...] zamiast pisać swoje widzi mi sie Płatki po treningu dlaczego nie? a o indeksie glikemicznym słyszałeś, o błonniku oraz tłuszczu właśnie w płatkach ? Trzymamy sie dokładnych wytycznych co do odżywiania suplementacji potwierdzonych badaniami i nauką? czy też twierdzeń: jak mi jest dobrze zjeśc kiełbase po treningu to czemu i wam nie bedzie ok ?

Ten obecnie co testujemy iron maxx jest dobry, game day, saw w podwójnej-potrójnej dawce, juggernaut, ale jeśli tylko o pompe chodzi to jak już napisałem scimix lub solo aakg cytrulina.

ten kolega to nic sie na "tym' nie zna z tego co widzę. Zjedzenie normlanego posiłku zawsze jest lepsze niż opicie sie cukrem. Ogarnij najpierw tą diete

[...] Niestety każdy z nas ma z tym problem. To co warto wiedzieć, to to, że tkanka tłuszczowa oporna spada dopiero w samej końcówce okresu redukcji, wtedy, gdy poziom jej jest już dość niski. Oczywiście u każdego wygląda to trochę inaczej, ale z reguły właśnie w ten sposób. Polecam poczytać więcej na ten temat: [...]

no ale co zmasowac jak ty jestes nieproporcjonalny i zatluszczony? Aeroby, dobra supla redukujaca, dieta np. low-carb i jak juz zauwazysz ze jest w miare ok to ewentualnie wtedy SAA. Nie na odwrot. zdr. LB

Ja długo już lecisz, to pewnie jest to przetrenowanie, olej w takim wypadku dietę, napij się piwa, zjedz pizzę, kebaba czy co tam lubisz i po tygodniu wróć do starej rutyny, przytyć w tak krótkim czasie nie przytyjesz, a może to jedynie być pomocne w dalszej walce.

No...mówiłam. Dobrze, że udałeś się na wizytę. Hm na pewno basen jest ok. Jak najbardziej, dobrze znaleźć ogarniętego trenera na siłowni, by przypilnował Ci techniki. Na ten czas rób to co możesz, ale pod czyimś okiem, ew. nagrywaj filmiki i wrzucaj do konsultacji w dziale treningu dla początkujących. Ponadto, czy fizjo powiedział, że możesz to [...]

Zasmucę Cię ta utrata tłuszczu to są wartosci pomijalne, jakby tak super było to wystarczy godzinne dziennie pobiegać i by było ok a tak nie jest super. Co by spalały osoby które mają bardzo mały poziom tkanki.

Panowie mozecie mi cos doradzic w sprawie libido;/ ,cholera juz 4 miesiac się męcze jak jest troche lepiej to tylko przez jakis czas potem znowu mam spadki,musze zrobic badania na ft3,ft4 cukier,kortyzol i ide do endokrynologa mam nadzieje ze mi pomoze planuje nie długo przestac brac nolvadex od ostatniej tabletki poczekam jakis tydzień i na [...]

Koledzy w internecie są pewnie jeszcze stare ceny... Ja też wolę iść do sklepu tam zawsze ktoś doradzi jeżeli mamy problem z doborem suplementacji. Najwazniejsze jest to, że po znacznych podwyżkach produktów amerykanskich, ktore według mnie sa przereklamowane OLIMP pomyślał o nas i znacznie obniżył ceny:) To się chwali i to bardzo tymbardziej, że [...]

tomekb3 jesteśmy w takiej samej sytuacji bo ja też kilka dni temu wydałem pół wypłaty na suple po starych cenach. Trudno się mówi.. Ważne jest to, że od teraz będziemy już płacić znacznie mniej:D Co do smaków to dla mnie są OK. Nie są po prostu ''przesłodzone"

Daj zdjęcie, ale ja myślę, że nie ma się co zastanawiać i redukować dalej bo 94 w pasie to nie jest mało

[...] 1000-1500 kcal mają dużo więcej. Klient otrzyma więcej żarcia, niż zapłacił, ale nikt go nie uświadomi. Mam 3 osoby znajome co pracują przy cateringach i niestety ale nie jest tak kolorowo jak w reklamach . Kcal i często są rozjechane a o makro można zapomniec aby się zgadzalo , Możliwe że są firmy które z aptekarska dokładnością ważą [...]

Zycie jest brutalne, a wszystko w tym sporcie rozbija się o koks.Smutna to prawda.Dzieki Michail za pomoc.Zapraszam do działu o trójboju tam napisałem krótkie podsumowanie tego co już wiem o wyciskaniu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31913 Od 2 lat zabiegam o popularyzację wyciskania i kogos kto napisałby jakiś uniwersalny program, taki [...]

no wlasnie dzisiaj zaczalem robic areoby( rowerek stacjonarny )po treningu silowym. ale wytrzymalem tylko 15 min. i mialem tez chyba za niskie tetno. bo z moich prowizorycznych obliczen mi wyszlo okolo 130 a mam 21 lat . pytale juz o to ale zapytam raz jeszcze: co jest lepsze na posladki rowerek czy bieganie ??